Niemal każdy z nas musi się borykać ze zbyt wieloma obowiązkami, a to może zwiększać natężenie stresu, który nas postarza. Możesz zapobiegać niepotrzebnemu starzeniu, gdy się nauczysz, jak należy sobie radzić ze stresami dnia codziennego, poprzez stworzenie sieci powiązań społecznych – słowem utrzymywanie kontaktów z wieloma ludźmi, na których pomoc możesz liczyć w silnie stresujących ciężkich sytuacjach.

Ponad połowa z nas doświadczy w ciągu najbliższego roku „ważnego wydarzenia życiowego” – śmierci członka rodziny, rozwodu, utraty pracy lub zmiany pracy, choroby w rodzinie, kłopotów finansowych, przeprowadzki, sprawy sądowej lub innego poważnego urazu psychicznego. Gdy do takiego wydarzenia dojdzie, musisz się liczyć z tym, że w okresie największego nasilenia stresu jesteś w istocie o pięć lat starszy i że efekt postarzający utrzymuje się przez co najmniej rok (prawdopodobnie utrzymuje się nawet i dwa lata). Jeśli w ciągu jednego roku dojdzie do dwóch wydarzeń tego typu, może Cię to postarzeć aż o szesnaście lat. Gdy w jednym roku wystąpią trzy takie wydarzenia, musisz się liczyć z tym, że efekt postarzający może wynieść aż trzydzieści dwa lata. Uważa się, że efekt ten utrzymuje się przez co najmniej rok (zapoznaj się z tabelą 11.1). Wszyscy ludzie doświadczają w swoim życiu stresów, każdy z nas co najmniej raz przeżyje „ważne wydarzenie życiowe”, częściej coś takiego spotka nas wielokrotnie. Kwestią zatem jest nie to, czy będziemy podlegać stresom, ale jak sobie z nimi poradzimy.

Leave a Reply

usuwanie blizn GAMA denT Wybierz sprawdzony Gabinet Dentystyczny w Myślenicach Zajrzyj na https://healthyblog.pl/ o zdrowiu i urodzie
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« Wrz    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Archiwa