Czym dokładnie jest stres? Jakie są jego objawy fizjologiczne? Stres to coś więcej niż samo uczucie, że masz za dużo do zrobienia, za mało czasu na pokonanie zbyt wielu przeszkód. Jest on skomplikowanym zjawiskiem, na które składa się wiele różnych reakcji natury psychicznej i fizycznej. Dr Hans Selye, jeden z pierwszych badaczy zjawiska stresu, zdefiniował je w sposób następujący: „Stres to specyficzna odpowiedź organizmu na wymagania środowiska”. Ujmując rzecz nieco prościej – jest on reakcją naszego organizmu, gdy wydaje się, że sytuacja wymaga uruchomienia zasobów dodatkowej energii. Niemal wszystko może wyzwolić taką właśnie reakcję: zranienie, praca ze zwariowanym szefem, który wciąż stawia przed nami niemożliwe do zrealizowania zadania, brak wystarczającej ilości snu, odżywianie się w sposób nieregularny. Nawet śmiech stresuje nasz organizm.

Stres, wbrew temu, co się powszechnie sądzi, nie ma jedynie natury psychologicznej. Jest także reakcją fizyczną. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze organizmy uwalniają do krążącej krwi adrenalinę, kortyzon i inne hormony stresu, które wyzwalają zmiany fizjologii ciała. Serce nam wali, podnosi się ciśnienie krwi. Zwiększa się częstość oddechów, stajemy się bardziej pobudzeni i czujni. Zwiększa się poziom cukru we krwi, podobnie wzrasta ilość tłuszczu i cholesterolu w surowicy. Główny strumień krwi zostaje skierowany do mózgu i serca, zmniejsza się przepływ krwi przez nerki, wątrobę, żołądek i skórę. Zwiększa się stężenie we krwi czynników jej krzepnięcia, wzrasta także ilość płytek krwi. Całe ciało szykuje się do odpowiedzi typu „walcz albo uciekaj” – energetyzuje się ono w przygotowaniu na odparcie niebezpieczeństwa. Powstaje pytanie – jak długo będzie się utrzymywała taka reakcja i ile szkód nam ona przyniesie?

Leave a Reply

Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« Wrz    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Archiwa