Zdrowie - olej kokosowy, arganowy, palmowy, lniany

Magnez jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym do przemian energetycznych w naszym organizmie. Skurcz mięśni, przewodzenie impulsów nerwowych, a nawet podstawowe procesy magazynowania energii w komórce są zależne od magnezu. Niestety, okazuje się, że niedobory magnezu są niezwykle częste. Znawcy tematu szacują, że 40% Amerykanów otrzymuje z pożywieniem tylko 70% ilości, która jest niezbędna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Tempo współczesnego życia zdecydowanie nie służy utrzymaniu w organizmie prawidłowych ilości tego pierwiastka: stres, cukier, alkohol, fosforany – które często można znaleźć w napojach i żywności – wypłukują z nas wszelkie zapasy magnezu. Nawet ćwiczenia fizyczne, które przecież bardzo służą zachowaniu przez nas młodości, mogą być przyczyną jego niedoboru, ponieważ wraz z potem tracimy go. Co więcej – niedobór magnezu często przebiega bez uchwytnych objawów. Pierwszą oznaką, że coś jest nie tak, może być atak serca wywołany nieprawidłowym rytmem jego pracy.

Czytaj dalej »