Archive for 09/08/2017

To bardzo ważne pytanie – jak już zaznaczyliśmy, melatonina powinna być przyjmowana wieczorem, przed snem. Pamiętaj: zapadnięcie ciemności jest sygnałem do rozpoczęcia pracy przez szyszynkę, co w konsekwencji sprawia, że nasz organizm domaga się snu. Dlatego też jest normalne, że po zażyciu hormonu u większości ludzi występuje uczucie senności. Zalecane jest więc jego przyjmowanie na pół godziny przed snem. Gdy jednak pracujesz w nocy, wówczas powinieneś zmodyfikować czas przyjmowania melatoniny, zależnie od pory, w której faktycznie zamierzasz położyć się spać w dzień. Zwracamy także uwagę, by po zażyciu tabletki nie wykonywać czynności wymagających szczególnej koncentracji, takich jak na przykład prowadzenie samochodu. Choć hormon nie wywołuje uczucia otępienia, jakie występuje po przyjęciu środków nasennych, możesz jednak czuć się ospały.

Czytaj dalej »

Sierpień 2017
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Archiwa